許多人對(duì)他們的言語障礙感到不安，無論是口齒不清還是無法言語表達(dá)，都會(huì)影響生活的方方面面。雖然看起來可能不是這樣 - 特別是如果你已經(jīng)處理了這個(gè)問題多年 - 你可以用一些語言訓(xùn)練實(shí)踐和一些主要的信心推動(dòng)者來擺脫或改善你的言語障礙。
嘗試使用口頭英語的書籍和錄音帶。每天分兩到三個(gè)小時(shí)來練習(xí)如何正確發(fā)音，訓(xùn)練發(fā)言，練習(xí)發(fā)音。記下你發(fā)現(xiàn)困難或棘手的單詞和句子。

一個(gè)現(xiàn)代的方法是使用技術(shù)。有些應(yīng)用程序可以在智能手機(jī)和平板電腦上運(yùn)行，聽取您的意見，然后向您提供反饋。
大聲朗讀。從大學(xué)英文課本（或其他任何你喜歡的文本）中選擇一些演講，短篇小說或詩歌，并大聲朗讀。這樣，你可以專注于每個(gè)單詞所涉及的聲音和肌肉運(yùn)動(dòng)，而不必?fù)?dān)心自己想出這些單詞。
記錄你的練習(xí)課程。使用手持式錄音筆，或通過連接立體聲設(shè)備或音箱的麥克風(fēng)說話。這樣做可以讓您有機(jī)會(huì)審查您的會(huì)議并跟蹤您的進(jìn)度。練習(xí)正確的發(fā)音，表達(dá)和口頭表達(dá)可能聽起來像很多辛苦的工作，但所有的奉獻(xiàn)，確實(shí)還清。一旦你有了明顯的改善，你會(huì)感到非常自豪，你會(huì)聽你的^次會(huì)議。
把你的時(shí)間。慢慢地說話可能會(huì)被一些人所詬病，但是慢慢小心的說話是表達(dá)自己的一種非常有效的方式。[3]你不必說得很慢，只是以適合你和聽眾的速度說話。一個(gè)穩(wěn)定的步伐比一個(gè)快速的發(fā)言更好，特別是如果你想發(fā)送消息的意圖。
用你的身體來改善言語
保持良好的姿勢(shì)。言語交付取決于身體機(jī)制，就像它在諸如拐點(diǎn)那樣的動(dòng)詞因素上。如果你保持背部彎曲并且聳起肩膀，則不能讓足夠的空氣對(duì)隔膜施加壓力，或者不能通過喉部（聲音盒）。^好的公眾演講者和演講者經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)陌l(fā)言姿勢(shì)，其中包括：胃、出門、肩膀放松、直背、腳穩(wěn)定
支持你的膈膜語音。正確的站立和坐姿意味著你不是直接從喉部，而是從膈肌上畫出你的聲音。你還可以通過放松肩膀來減輕喉部的壓力，這意味著你會(huì)用自然的音調(diào)說話。如果你的腳保持平穩(wěn)，你也可以給自己一個(gè)非常穩(wěn)定的垂直基地來支撐你的身體。
練習(xí)膈肌呼吸。有時(shí)候，言語障礙，如口吃，從神經(jīng)和焦慮中增長。[7]在小組面前講話之前，先進(jìn)行深呼吸活動(dòng)，讓神經(jīng)放松，放松身體，讓你處于正確的心理狀態(tài)，以便正確的講話。
坐著舒服，直立的姿勢(shì)。深呼吸你的鼻子。你應(yīng)該用手感覺肚子膨脹像氣球被充氣。保持呼吸，然后慢慢釋放，感覺你的胃在你的手下放氣。在必須公開發(fā)表以減輕壓力之前重復(fù)這個(gè)練習(xí)。
站立高。正確姿勢(shì)的另一個(gè)重要優(yōu)點(diǎn)是，無論何時(shí)說話，無論是正式的口頭表達(dá)還是午餐時(shí)的聊天，你都能感覺良好。適當(dāng)?shù)淖藙?shì)提高了你的信心，并告訴人們你知道你在說什么。
由當(dāng)?shù)氐恼Z言和語言治療師進(jìn)行評(píng)估。這個(gè)專業(yè)人員將診斷你的具體言語障礙，并找出原因。然后，他們將決定哪些干預(yù)措施^有助于您正確說話。治療師將決定你需要多少言語治療，你應(yīng)該定期參加治療，以取得^佳效果。治療師能夠改善兒童和成年人的言語障礙。[8]
言語治療有助于糾正你的障礙。治療師會(huì)指出你有什么問題的部分，并會(huì)和你一起糾正。私人言語治療會(huì)議并不便宜，但大多數(shù)保險(xiǎn)政策將資助治療語言障礙所需的服務(wù)。
當(dāng)談到正確和有效的語言使用時(shí)，學(xué)習(xí)和練習(xí)是無可替代的。抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)說話，練習(xí)和刷新專業(yè)人士提供給你的正確發(fā)音和表達(dá)。
看一個(gè)演講和語言病理學(xué)家或心理學(xué)家。這些從業(yè)者可以幫助你克服你的言語障礙，如果他們是由情緒困擾或?qū)W習(xí)障礙。如果你需要打破沉默，談?wù)撟约旱膯栴}，挫折，或自己的悲劇，那么專業(yè)人士提供的咨詢非常有用。這樣的干預(yù)可能會(huì)幫助你了解焦慮，并學(xué)習(xí)有效的應(yīng)對(duì)方法，使你能夠正確地說話。